Лара Трамп рассказала о своем жестком фитнес-режиме

Лара Трамп, которая ранее призналась, что отредактировала семейное фото с помощью ИИ, в своих железных мышцах не нуждается в правке — невестка президента рассказала о brutal-режиме тренировок в подкасте Райли Гейнс. Как оказалось, поклонники в первую очередь хотели узнать, как она поддерживает форму.

«Я делаю понемногу всего», — призналась Лара, добавив, что рада росту интереса людей к здоровью. Ведущая Fox News подчеркнула, что всегда уделяла время фитнесу: «Даже если это 45 минут, иногда 30 — и очень рано утром, — я стараюсь выкроить время, потому что это полезно не только для тела, но и для психики».

Программа Лары включает разнообразные нагрузки. Она готовится к триатлону: «Много езжу на велосипеде, бегаю меньше, чем раньше, но всё равно люблю пробежки. Занимаюсь тяжелой атлетикой, обожаю CrossFit, при возможности — Pilates». По словам Лары, такое разнообразие не даёт телу привыкнуть: «Как только тело привыкает к нагрузке, оно перестаёт реагировать. Люди ходят в зал месяц-другой на эллипсе, видят изменения, а потом прогресс останавливается. Поэтому я меняю программу, чтобы тело постоянно удивлялось».

Лара и её муж Эрик Трамп воспитывают двоих детей — сына Эрика Люка (8 лет) и дочь Каролину (6 лет). Из‑за плотного графика ей приходится вставать очень рано. «Большинство дней я просыпаюсь в районе пяти утра, но бывает, что в 3:45 или 4:00 — если рано вылетать. Я всё равно встаю, чтобы успеть позаниматься». Бывший председатель Республиканского комитета пояснила, что это знакомо всем родителям: «Если ждать до вечера — ничего не выйдет. Дети, собаки, муж, работа. Поэтому я делаю зарядку первой же делом, чтобы остаток дня не думать об этом».

Что касается питания, Лара делает упор на белок: «Он не только полезен для мышц, но и хорошо насыщает. Призываю всех: ешьте белок, поднимайте тяжести — именно это реально меняет тело».